تمرين الدفاع عن النفس

1. تمرين
2. الدفاع عن النفس
3. تخيل نفسك في حيز ضخم من الفراغ المظلم وأبقى على هذا التصور أستمر حتى تشعر أن جسدك قد أسقط في ذلك الفراغ بالفعل وأنك هناك حقيقةً ركز على وجودك هناك وفجأة يظهر لك وبسرعة عدو سريع لا يمكنك أن تمسكه ثم تدخل معه في قتال حقيقي وتجابه سرعته وقدراته العالية وتحاكيها وتجد نفسك أقوى وأسرع منه وتستطيع أن تقرا أفكاره قاتله مع فرق أنك أنت الأقوى والأفضل منه قاتله بقدر ما تستطيع ولا تنسى أن تشعر بأنك سيد الموقف وإذا أردت أن تنهي المعركة أفتح عينيك أو أنهيها بكل بساطة مع مرور الوقت ستلاحظ تحسن كبير في تمرينك وستجد أنك أسرع وأقوى هذا التمرين قم به أقل شيء مرتين في الأسبوع
4. هذا التمرين يفيد أكثر شي لاعبي ألعاب الدفاع عن النفس وسهل عليهم وإن كنت لا تلعب رياضة قتالية يمكنك تطوير تمرين تصوري على نفسك مشابه ولكن في المجال الذي تبرع فيه